Մեծահասակների մոտ պզուկներ. հաճախ առաջանում է նաև ցինկի պակասից

Երբ երիտասարդ եք, դեռ լավ ընկերակցում եք ձեր պզուկներին, բայց ոչ մաքուր մաշկը հաճախ հատկապես սթրեսային է մեծահասակների համար: Հոգեբանական հետևանքները երբեմն լուրջ են և փոխկապակցված են մաշկի արտաքին տեսքի հետ. որքան մեծ է տառապանքը, այնքան ավելի վատ են պզուկները և հակառակը (¹)։
 

Մեծահասակների մոտ պզուկներն այնքան էլ հազվադեպ չեն. Ֆրանսիայում ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մոտ. 25-ից 40 տարեկան կանանց 40 տոկոսը տառապում է դրանից (²): Մեծահասակների մոտ պզուկները հաճախ հատկապես համառ են: Այն վատանում է նաև դաշտանից առաջ։ Հղիության ընթացքում ևս շատ կանանց մոտ բշտիկներ են առաջանում:

Ի՞նչն է օգնում պզուկների դեմ: Խորհուրդներ՝ հակակնե սննդակարգից մինչև սթրեսի նվազեցում

• Մաշկի սնուցում
• Փոխհատուցեք ցինկի պակասը
• Նվազեցրեք սթրեսը
• Պատշաճ խնամք
• Մասնագիտական աջակցություն

Մաշկի սնուցում

Մաշկաբանները պզուկների դեպքում խորհուրդ են տալիս պարզ ածխաջրերի քիչ պարունակությամբ սննդակարգ: Ուստի ճաշացանկը պետք է հնարավորինս քիչ շաքար, սպիտակ հաց, խմորեղեն և արագ սնունդ պարունակի: Այս մթերքները բարձրացնում են արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը։ Այնուամենայնիվ, այս հորմոնի չափազանց բարձր կոնցենտրացիան կարող է վատթարացնել դեմքի գույնը (1) ։ Պզուկներից ազատվելն ավելի լավ է աշխատում բանջարեղենով, լոբազգիներով և ամբողջահատիկային սննդակարգի դեպքում: Կաթը նույնպես կասկածվում է բշտիկների առաջացման մեջ։ Կարող է օգտակար լինել վերացման թեստ անելը:

Փոխհատուցեք ցինկի պակասը

Ցինկի հետքի տարրի պակասը պետք է անպայման փոխհատուցվի: Ցինկով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են ստորև ներկայացվածները, հարմար են  պզուկների  դեմ սննդակարգի համար.

• Ոստրեներ
• Միս
• Ձուկ
• Ձու
• Ամբողջահատիկային արտադրանք
• Լոբազգիներ

Այնուամենայնիվ, բույսերի վրա հիմնված ցինկի մատակարարները սովորաբար պարունակում են նաև նյութեր, որոնք խոչընդոտում են ցինկի կլանումը մարմնում: Նմանապես, սննդի միջոցով ցինկի մատակարարումը կարող է ավելի դժվար լինել սուրճի, թեյի, ալկոհոլի, դեղորայքի կամ հիվանդությունների պատճառով: Կենսագործոն ցինկը կենտրոնական նշանակություն ունի մաշկի և մաշկի թարմացման, ինչպես նաև իմունային համակարգի և հորմոնների հավասարակշռության համար: Այն ունի նաև հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ ազդեցություն:

Ուսումնասիրություն. Ցինկը նվազեցնում է բորբոքային պզուկները մինչև 50 տոկոս

Հետևաբար, ի թիվս այլ բաների, ցինկի պակասն իր հետքն է թողնում մաշկի վրա ցինկի անբավարարության ախտանիշների միջոցով, ինչպիսիք են բորբոքումը, էկզեման, բշտիկները և վերքերի բուժման խանգարումները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցինկի բավական մեծ չափաբաժինն արդյունավետ է անմաքուր մաշկի դեմ պայքարում և կարող է զգալիորեն բարելավել պզուկների արտաքին տեսքը (³): Ֆրանսիացի գիտնականները՝ Նանտի համալսարանական հիվանդանոցի բժիշկ Բրիջիթ Դրենոյի գլխավորությամբ,  պզուկներով 332 հիվանդների հետ անցկացրած հետազոտության ընթացքում նկատեցին, որ օրական 30 մգ ցինկ ընդունելը նվազեցնում է բորբոքային պզուկները մինչև 50 տոկոս:
 

Ցինկը որոշիչ նշանակություն ունի մաշկի և մաշկի թարմացման, ինչպես նաև իմունային համակարգի և հորմոնների հավասարակշռության համար: Այն ունի նաև հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ ազդեցություն:

 

Այսպիսով, ցինկի անբավարարության բուժումը գրեթե նույնքան հաջող էր, որքան հակաբիոտիկով (⁴) բուժումը։ Ցինկի պակասի փոխհատուցումը բշտիկների և պզուկների բուժման ժամանակ կարող է օգտակար լինել, հատկապես հղիության պզուկների դեպքում: Սա պայմանավորված է նրանով, որ հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում ցինկի անհրաժեշտությունը մեծանում է, իսկ հակաբիոտիկների նման դեղամիջոցները տաբու են պզուկների բուժման համար: Ցինկի պակասը փոխհատուցելիս պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի ապահովվի բավականաչափ բարձր չափաբաժին: Դեղատներում առանց դեղատոմսի հասանելի ցինկի ամենաբարձր չափաբաժնի պատրաստուկները պարունակում են 25 մգ ցինկ մեկ դեղահատում: Այս չափաբաժինը համարվում է անվտանգ և լավ հանդուրժող, նույնիսկ երկարատև ընդունման դեպքում (⁵):

Նվազեցրեք սթրեսը

Քանի որ սթրեսը կարող է զգալիորեն վատթարացնել պզուկները, խորհուրդ է տրվում անել այն ամենը, ինչ օգնում է ձեզ հանգստանալ: Սա կարող է լինել մաքուր օդում մարմնամարզությամբ զբաղվելը, ինչպես նաև բավարար քունը: Բացի այդ, մեծահասակների պզուկները պատշաճ կոսմետիկ միջոցներով ծածկելը կարող է նվազեցնել սթրեսը:

Պատշաճ խնամք

Բոլոր քսուքները և կոսմետիկան պետք է լինեն առանց յուղի: Ընդհանուր առմամբ, պետք է խուսափել կոսմետիկ գերբուժումից։ Մաքրման համար առաջարկվում են առանց օճառի միջոցներ, որոնց pH-ը մոտ 5,5 է: Արևից լավ պաշտպանությունը նույնպես կարևոր է, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել պզուկները:

Մասնագիտական աջակցություն

Ավելի ծանր վիճակների դեպքում միշտ պետք է ներառել բժշկական և մասնագիտական կոսմետիկ խորհրդատվություն։ Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել քսուքներ և դեղամիջոցներ:
 

¹Dreno B et al. Acne in Adult Females: Physiological and Psychological Considerations and Management. J Germ Soc Dermatol. 2018; 1610-0379 (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.13664_g)
²Poli et al. An epidemilogical study of acne in female adults: results of a survey conducted in France. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2001 Nov; 15(6):541-5
³Cervantes J et al. The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature. Dermalogic Therapy. 2018; 31(1); doi: 10.1111/dth (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602)
⁴Dreno et al. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris. Dermatology 2001; 203:135-140
⁵www.efsa.europa.eu/sites/default/files/assets/ndatolerableuil.pdf

Wörwag Pharma GmbH & Co. KG ․ Անձնական առողջության մասին www.woerwagpharma.de-ում ներկայացված տեղեկությունների շրջանակը բացառապես ձեր տեղեկատվության համար է և ոչ մի կերպ չի փոխարինում արտոնագրված բժշկի անձնական խորհրդատվությանը, հետազոտությանը կամ ախտորոշմանը: www.woerwagpharma.de կայքում հասանելի բովանդակությունը չի կարելի և չպետք է օգտագործել անկախ ախտորոշումներ ստեղծելու և/կամ ինքնուրույն դեղորայք ընդունելու համար: Խնդրում ենք նաև ուշադրություն դարձնել պատասխանատվության բացառմանը և պատկերի իրավունքների վերաբերյալ մեր տեղեկատվությանը: