Ինչպես են ցինկը և վիտամին C-ն օգնում նվազեցնել մրսածության վտանգը:

Ինչպես ժամանակին նվազեցնել մրսելու հավանականությունը

Ամեն տարի Գերմանիայում միջին չափահասը պետք է ակնկալի, որ գրիպով կհիվանդանա երկուսից չորս անգամ, իսկ երեխաները նույնիսկ մինչև տասներկու անգամ: Հետևաբար, ռիսկի որոշակի մակարդակ միշտ առկա է: Կեղտի և կաթիլային վարակների միջոցով ռինովիրուսներն արագ տարածվում են մի հյուրընկալից մյուսը: Ընդամենը 24 ժամվա ընթացքում նրանք արագորեն վերարտադրվում են քթի և կոկորդի մեջ, որտեղ ի հայտ են գալիս  մրսածության ախտանիշները (օրինակ՝ կոկորդի ցավ, հազ, քթահոսք) և տարածվում մոտակայքում գտնվող մարդկանց վրա: Միջինում մրսածությունը ավարտվում է 7,4 օր հետո, սակայն երբեմն այն տևում է մինչև 14 օր։ Քանի որ կան բազմաթիվ մրսածության վիրուսներ, որոնք շատ արագ են բազմանում և մուտացիայի ենթարկվում, հաճախ լինում են իսկական գրիպի սեզոններ, որոնց պատճառով  աշխատավայրում բազմաթիվ հիվանդաթերթիկներ, իսկ դպրոցներում  բաց թողնված օրեր են լինում: Հատկապես արդեն թուլացած կամ ավելի զգայուն մարդկանց մոտ գրիպը կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ երկրորդային հիվանդությունների, ինչպիսիք են միջին ականջի վարակները կամ սինուսիտը: Այս դեպքում պետք է արագ գործողություններ կամ ավելի լավ կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել՝ ամրապնդելու իմունային համակարգը և դիմադրելու գրիպին ամեն անգամ, երբ այն վրա է հասնում է:

Ցինկի բարձր չափաբաժինները կրճատում են մրսածության տևողությունը և դարձնում դրանք ավելի քիչ ինտենսիվ

Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ցինկը կարող է հաջողությամբ օգտագործվել մրսածության կանխարգելման և բուժման համար: Իրականում բռնկված մրսածությունների թիվը զգալիորեն նվազել է փորձարկվողների շրջանում։ Նույնիսկ հավանականությունը, որ գոյություն ունեցող մրսածությունը կտևի յոթ օր, շատ ցածր է դառնում։ Բացի այդ, հետազոտվողների մոտ մրսածության ախտանիշները շատ ավելի մեղմ էին: Այնուամենայնիվ, օգուտ ստանալու համար ցինկի բարձր չափաբաժինները պետք է ընդունվեն անմիջապես մրսածության առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո և ոչ ուշ, քան մրսածության սկսվելուց 24 ժամ հետո:
 

Ցինկի ճիշտ միացությունը նույնպես կարևոր է, քանի որ այս ազդեցությունը հնարավոր է տեսնել միայն այն դեպքում, երբ ընդունվել են օրգանական ցինկի միացությունների բարձր չափաբաժիններ, որոնք գերազանցում են 75 մգ-ը: Օրգանական ցինկի միացությունները կենսաբանորեն հեշտությամբ են հասանելի և կարող եք ընդունել ցինկի անբավարարություն դեպքում՝ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։
 

Այլ կենսագործոնների հետ միասին ցինկը և վիտամին C-ն օգնում են մեզ ունենալ առողջ իմունային համակարգ և նվազեցնել հիվանդությունների վտանգը:

Ահա թե ինչպես կարող է ցինկն օգնել ձեզ մրսածության ժամանակ

Ցինկը արդյունավետ է մրսածության դեմ պայքարում, քանի որ այն կանխում է հյուրընկալի քթի լորձաթաղանթում մրսածության վիրուսների կպչելը բջիջներին. այն պարզապես դուրս է մղում նրանց, քանի որ զբաղեցնում է նրանց տեղը: Բացի այդ, այն արգելակում է աճը և դադարեցնում այդ մանրէների վերարտադրությունը: Ի վերջո, ցինկը օգնում է մեղմել մրսածության հետևանքով առաջացած հնարավոր բորբոքային ռեակցիաները, քանի որ այն կանխում է հիստամինի արտազատումը և դադարեցնում պրոստագլանդինների նյութափոխանակությունը: Այսպիսով, քթի լորձաթաղանթը այնքան էլ չի ուռչում, ինչը թույլ է տալիս մարդուն ավելի հեշտ շնչել։ Այս բացահայտումների շնորհիվ ցինկը պետք է ընդունվի հաբի տեսքով կամ կուլ տալուց առաջ փրփրացող հաբերից լուծույթի տեսքով: Թեև շատերը դժգոհում են համից, սա միակ միջոցն է, որով ցինկը կարող է ուղղակիորեն ազդել լորձաթաղանթների վրա՝ պայքարելով վիրուսների դեմ, որտեղ նրանք գտնվում են՝ մարսողական տրակտով շրջանցելու փոխարեն:

Վիտամին C-ն օգնում է նվազեցնել մրսածության հավանականությունը

Վիտամին C-ի հավասարակշռված մակարդակը (վիտամին C-ի լավ պաշար) նպաստում է իմունային համակարգի առողջ գործունեությանը: Երբ մրսածության վիրուսները հասնում են մեր լորձաթաղանթներին, վիտամին C-ն ակտիվանում է տարբեր տեղերում ։ Այն խթանում է արյան սպիտակ բջիջների ձևավորումը, կպչում է ազատ ռադիկալներին՝ չեզոքացնելով դրանք և վերականգնում է մարմնի ավելի շատ սեփական հակաօքսիդանտները: Այս կերպ այն պահպանում է մեր իմունային համակարգը և նվազեցնում օքսիդատիվ սթրեսը: Երբ մրսածություն է սկսվում, վիտամին C-ի մակարդակը երբեմն կտրուկ նվազում է ծախսերի ավելացման պատճառով: Եթե դա տեղի ունենա, խորհուրդ է տրվում արագ ընդունել վիտամին C-ի բարձր չափաբաժիններ՝ մեր օրգանիզմի պաշտպանական համակարգին աջակցելու համար, որպեսզի այն չթուլանա։
 

Օրական երկու բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութը (1000-2000 մգ վիտամին C) օգնում է մեզ առողջ իմունային համակարգ ունենալ ։ Դա ցույց են տվել որոշ ուսումնասիրություններ, ըստ որոնց վիտամին C-ի հավասարակշռված մակարդակը կարող է որոշ չափով կրճատել մրսածության տևողությունը և թեթևացնել ախտանիշները: Եթե նկատում եք մրսածության առաջին նշանները, ուրեմն լավ գաղափար է անմիջապես ավելացնել վիտամին C-ի պաշարները և շարունակել այնքան ժամանակ, մինչև մրսածության արագ  անցնելը։

Ցինկով և վիտամին C-ով մրսածության ռիսկի նվազեցում

Մրսածության ռիսկը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել վիտամին C-ի և ցինկի հավասարակշռությանը և ոչ միայն գրիպի շրջանում: Գերմանական սնուցման միությունը խորհուրդ է տալիս առողջ մեծահասակներին  օրական՝ կախված սեռից ընդունել առնվազն 7-ից 10 մգ ցինկ և 95-110 մգ վիտամին C օրգանիզում դրա նորմալ կարիքը բավարարելու համար: Եթե ​​չկա հիվանդություն կամ մեկ այլ սուր անբավարարության վիճակ, ապա դա կարելի  է իրականացվել պարզապես հավասարակշռված սննդակարգի միջոցով: Ցինկ, օրինակ, առկա է պանրի, գետնանուշի և վարսակի ալյուրի մեջ, մինչդեռ վիտամին C  պարունակում  են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ցիտրուսները, սոխը կամ բուլղարական պղպեղը, ինչպես նաև տարբեր հատապտուղներ: Այլ կենսագործոնների հետ միասին ցինկը և վիտամին C-ն օգնում են մեզ ունենալ առողջ իմունային համակարգ և նվազեցնել հիվանդությունների վտանգը:
 

Wörwag Pharma GmbH & Co. KG ․ Անձնական առողջության մասին www.woerwagpharma.rs -ում ներկայացված տեղեկությունների շրջանակը բացառապես ձեր տեղեկատվության համար է և ոչ մի կերպ չի փոխարինում արտոնագրված բժշկի անձնական խորհրդատվությանը, հետազոտությանը կամ ախտորոշմանը: www.woerwagpharma.de կայքում հասանելի բովանդակությունը չի կարելի օգտագործել ախտորոշումներ հաստատելու և/կամ ինքնուրույն դեղորայք ընդունելու համար: Խնդրում ենք նաև ուշադրություն դարձնել պատասխանատվության բացառմանը և պատկերի իրավունքների վերաբերյալ մեր ցուցումներին: